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抖音肺活量怎么练出来(肺活量怎么练出来的)

更新时间:2022-03-12 13:24:13来源:鼎品软件浏览量:
一帆游泳

抖音肺活量怎么练出来(肺活量怎么练出来的)

有朋友希望我讲一下潜水,这里只是涉及在游泳池的潜水。

肺活量是潜泳的先决条件,怎样才能锻炼自己的肺活量呢?很简单,尽量憋气,少呼吸几次,时间一长,肺活量自然就上来了。

潜泳的动作一般采用蛙泳的大划臂技术,一方面速度比较快。更重要的是动作可以比较轻柔,相应地耗氧量就低,可以潜更长的时间及距离。有些同学知道其实水下海豚腿比大划臂的速度更快,但是为什么当我们希望潜更长距离时却不采用呢?这里卖个关子,你自己去试一下这两种姿势就很容易找出答案了。

潜泳是对自身身体极限的挑战,所以一定要注意安全。一般水平的泳者潜泳25米还是比较轻松的,高手潜个50米也没有问题。但是不建议拼命地挑战极限,当你的意志力远远超越你的身体能力时,离危险就会很近很近。

最后,讲一下潜水的意义。可以在比赛中取得领先优势,因为跳水或转身后的水下游进不会遭遇“兴波阻力”,同样的推进力搭配更小的阻力,谁游谁知道!优秀运动员如菲尔普斯,德雷塞尔等,都是这方面的高手。

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